A PRÁTICA DESPORTIVA E A SAÚDE MENTAL DOS PRATICANTES

Existem estudos suficientes que demonstram a eficácia do exercício físico no tratamento das depressões clínicas. Além disso, o exercício moderado tem um efeito sobre a redução da ansiedade e pode melhorar a auto-percepção corporal e a auto-estima. Também há agora boas evidências de que exercícios aeróbicos aumentam o humor. Este estudo sugere que o exercício regular moderado deve ser considerado como um meio viável de tratamento de depressões e ansiedade e melhorar o bem-estar mental das pessoas em geral.

Kenneth R Fox - The influence of physical activity on mental well-being - Public Health Nutrition (1999), 2:411-418