A CORRIDA E OS NÍVEIS DE STRESS

O corrida e as técnicas de relaxamento costumam ajudar algumas pessoas a reduzir o stress mental. Estudantes universitários que praticavam corrida obtiveram maiores reduções no stress do que um grupo de controlo. Estes benefícios foram constatados a curto prazo. Para que os benefícios a longo prazo persistam ter-se-á de manter a pratica regularmente.

Bonnie G. Berger; Erika Friedmann; Muzza Eaton - Comparison of Jogging, the Relaxation Response, and Group Interaction for Stress Reduction - JOURNAL OF SPORT & EXERCISE PSYCHOLOGY, 1988, 10,43147