Junte-se a esta aventura no VIII Congresso Internacional de Marcha e Corrida, descubra João Netto - Maratona do Polo Norte 2017, 2 e 3 de Dezembro, no auditório da Faculdade de Motricidade Humana.
Se não for psicologicamente consistente, esqueça a Maratona do Polo Norte!
João Netto Lopes e João Bandeira Santos foram os primeiros portugueses a concluírem a Maratona do Polo Norte.
As recomendações de João Neto para a prova são as seguintes:
PREPARAÇÃO
• Treinar 4 vezes por semana (12 Km)
• Um treino “frio” por semana
• Controlar o peso
• Controlar a gordura no sangue
• Controlar a alimentação
• Não ingerir, tanto quanto possível, bebidas com gás
• Ver os vídeos disponíveis das provas anteriores
• Fazer steps
• Preparar-se psicologicamente. Se não for psicologicamente consistente, não se candidate a esta prova!
CORRIDA
Não beber demasiada água
Não acelerar no início. As voltas são de 3200m, com cerca de 700 metros acessíveis. O restante é um pântano de lodo gelado
Parar de volta a volta ou no máximo de duas em duas voltas
Colocar as comidas na tenda onde dormem e não na tenda das refeições, pois, para mudar de uma tenda para a outra, apanharão cerca de -50 graus…
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Artigo